Yoga - was uns bewegt, hält uns lebendig.

Was ist das Ziel?

Freude und Lust an Bewegung.

Die Übungen sind bewusst ausgewählt, um bei den Anwenderinnen und Anwendern das Gefühl von Wohlbefinden zu erhöhen, die Bewegungsabläufe des Körpers zu optimieren und die Gesundheitsentwicklung zu fördern.

Braucht es Vorkenntnisse?

Yogaerfahrung braucht es keine, stattdessen Offenheit und Interesse die Bewegungsabläufe im Körper zu erkunden und zu erleben.

Was ist mitzubringen?

Bequeme Kleidung, Wasserflasche, Stoff- oder Frottiertuch.

Bereitschaft, die Schutzmassnahmen betreffend Covid, zum Wohle aller Teilnehmenden, anzuwenden.

Anmeldung

Anmeldung ist erforderlich wegen begrenzter Teilnehmerzahl (max. 5) telefonisch unter 078 630 43 94.

Kosten

10er Abo CHF 250.00 (Bewegungskurse mit Gruppen unter 30 Personen, die sich regelmässig treffen, sind von der Zertifikatspflicht befreit, BAG 10.9.2021)

Anstelle einer Schnupperlektion biete ich 30 Minuten Privatunterricht für CHF 20.00 an. Termin nach Vereinbarung.

Yoga-Polarity in Bern

Yoga am Dienstag

jeweils 18.00 - 19.00h 

Thunstrasse 22

3005 Bern

 

Yoga am Donnerstag

jeweils 12.00 - 13.00h 

Thunstrasse 22

3005 Bern

 


 

 

Faszien Yoga wirkt mit sanften Dehnungen, fliessenden Bewegungen und achtsamer Körperwahrnehmung auf die Faszien. Mit dieser Yoga Praxis wird das Bindegewebe belebt, elastisch und in seiner Regeneration unterstützt, was zu einem vitalen Körpergefühl führt.

Das Bauprinzip, welches unsere vielen Körperbereiche wie ein bewegliches Raum-Mosaik vereint nennt sich Tensegrität. Das Faszinierende an diesem System ist, dass sich die gesamte Struktur durch Zug und Druck selbst stabilisiert. 

 

 

 


Yoga am Samstag

 

6. November 10.30 - 11.30h

Thunstrasse 22

3005 Bern

 

Bleib am Ball und bringe einen Partner / Partnerin mit. Wird zu zweit geübt, bietet dies die Möglichkeit, Yoga- Stellungen in einer anderen Dynamik und Intensität zu erleben als beim "normalen Yoga".

Durch die Unterstützung des Partners / der Partnerin gelingt es leichter, eine neue Tiefe der Körper-und Selbsterfahrung zu erleben.