SYGT® – Shinrin-Yoku Gesundheitstraining ist eine Achtsamkeitspraxis in der Natur, die Ihre Selbstwahrnehmung stärkt und zur inneren Balance beiträgt.

Der Name kommt aus Japan und bedeutet wörtlich: „Den Geist des Waldes in sich aufnehmen“ (Shinrin = Wald, Yoku = Baden).

Für wen ist SYGT® geeignet?

SYGT® ist ideal für alle, die bewusst entspannte Zeit in der Natur verbringen möchten und

vom hektischen TUN-Modus in den achtsamen SEIN-Modus wechseln wollen.

Dauer und Ort

Park: 1 – 1,5 Stunden

Wald: 2 – 3 Stunden

Wann ist SYGT® besonders hilfreich?

SYGT® empfiehlt sich besonders bei:

Stressreaktionen nach belastenden Lebensereignissen, dem Wunsch, das Wohlbefinden gezielt zu steigern und

den Fokus auf gesundheitsfördernde Erfahrungen (salutogenetisches Prinzip) zu legen.

Inhalte von SYGT®

Während SYGT® erleben Sie:

Multi-sensorische Naturerfahrungen mit Sehen, Hören, Riechen und Fühlen.

Praktische Methoden zur Stressbewältigung, die Ruhe, Entspannung und innere Klarheit fördern.